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          怎樣鍛煉頸部能預(yù)防頸椎?。?        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        做辦公室工作，總擔心將來得頸椎病，想問下怎么樣鍛煉頸部能夠預(yù)防頸椎病??？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              黨保平
              副主任醫(yī)師
              西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū)
              2018-05-21 18:50
            
          
            
          
              可以利用兩種方法來鍛煉頸肩部。加強頸肩部肌肉的鍛煉：做頸部的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，可緩解疲勞，使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。頸椎自我徒手牽：雙手十指交叉合攏，將其舉過頭頂置于枕頸部，然后將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5~10秒，如此連續(xù)3~4次即可起到緩解椎間盤壓力的作用。
            
          
          
          
        
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            手指麻木是怎么回事
            
        
                
        導致患者出現(xiàn)手指麻木的原因有很多，長時間保持一個姿勢，很容易使身體感覺麻痹，另外有些糖尿病人，在發(fā)病初期的時候也會覺得手指莫名的麻痹，不能動彈。有些人因為亂服藥也會使手指麻痹，想要預(yù)防手指發(fā)麻只要多補鈣，遵循醫(yī)生的治療安排就可以。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨下端骨折多久好
            
        
                
        橈骨下端骨折恢復時間與患者病情有關(guān)，病情較輕，只需要外固定治療的，大約3個月左右可恢復，如果骨折較為嚴重的，則需要更長時間才能恢復。在骨折恢復期間應(yīng)適當運動，注意休息，清淡飲食，還應(yīng)定期到醫(yī)院復查，觀察骨折的恢復情況。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折能治好嗎
            
        
                
        大多數(shù)橈骨骨折能治好。病情較輕者可通過手法復位及石膏固定等保守療法治療，嚴重者則需要通過手術(shù)治療，同時加強手指屈伸功能鍛煉，促進骨折恢復。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            橈骨骨折的誘發(fā)因素有哪些
            
        
                
        橈骨骨折誘發(fā)因素有兩類，暴力損傷和骨質(zhì)疏松。暴力損傷包括直接暴力、間接暴力和扭轉(zhuǎn)暴力等；骨質(zhì)疏松導致骨折時，出現(xiàn)粉碎性骨折可能性更大。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            橈骨骨折如何治療
            
        
                
        撓骨骨折包含伸直型骨折、屈曲型骨折和巴爾通骨折。其治療方法主要分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療。非手術(shù)治療主要是指復位石膏固定或腕關(guān)節(jié)支具固定等。手術(shù)治療主要包括經(jīng)皮穿針復位固定、外固定器固定、切開復位內(nèi)固定等。