預(yù)防頸椎病的鍛煉方法 - 問(wèn)答頻道

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預(yù)防頸椎病的鍛煉方法

女，30歲 2018-05-22 17:33

病情描述:

預(yù)防頸椎病的醫(yī)療體育保健操的鍛煉方法具體要怎么做？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鄭慶祥副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 2018-05-22 17:48

想要預(yù)防頸椎病可以持續(xù)的做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳，這些運(yùn)動(dòng)可以使患者有效脫離坐立低頭的環(huán)境，并且還可以加速頸部和大腦血液循環(huán)，從而能夠緩解頸椎病。除此之外，還可以練習(xí)打羽毛球、打籃球、打排球等活動(dòng)，在平時(shí)要經(jīng)常活動(dòng)頸部。
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黨保平副主任醫(yī)師西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 2018-05-22 18:03

醫(yī)療體育保健操的鍛煉：無(wú)任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數(shù)次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)頸部的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)頸背肌肉等長(zhǎng)抗阻收縮鍛煉。

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