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          避免胡思亂想對(duì)失眠有什么好處？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        每次一上床休息就會(huì)胡思亂想，睡不著覺，不知道這是否就是人們說的更年期，避免胡思亂想對(duì)失眠有什么好處？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              范存剛
              副主任醫(yī)師
              北京大學(xué)人民醫(yī)院
              2018-11-05 20:11
            
          
            
          
              其實(shí)失眠沒有那么可怕，你對(duì)睡眠越關(guān)心，失眠越嚴(yán)重，這就是失眠恐懼癥的核心。睡眠本來和吃喝拉撒一樣，都是人的生理現(xiàn)象。把你注意力集中在外部的世界，做回以前喜歡的事情，改變上面提及的一些錯(cuò)誤觀念或行為，大部分失眠的患者都會(huì)有所改善的。當(dāng)然了，如果還沒有改善，請(qǐng)盡快至當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科或睡眠科接受治療。
            
          
          
          
        
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        如今很多人身體都有貧血的情況，但是對(duì)于貧血這個(gè)問題，其實(shí)我們不能一概而論的，不同的貧血其實(shí)可能有很多的病因的，所以我們要根據(jù)自身的情況來緩解貧血的問題。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么好
            
        
                
        貧血是常見的一種疾病，但是想要立刻緩解這種疾病除了藥物治療，飲食也是一種不錯(cuò)的選擇，豬肝湯、羊骨粥、鯉魚補(bǔ)血湯等等都是不錯(cuò)的選擇，所以當(dāng)我們出現(xiàn)貧血的癥狀之后要合理的選擇飲食，這樣才能更好地改善疾病。　　對(duì)于貧血者來說，及時(shí)改善癥狀是很重要的，而大家也知道，生活當(dāng)中是有很多食物具有補(bǔ)血的效果的，所以很多貧血的病人在
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            老年人補(bǔ)血吃什么好
            
        
                
        老年人一般年齡比較大，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其老人需要補(bǔ)血，而一些補(bǔ)血食材是老年人的最佳選擇，日?？梢远喑孕┘t棗、也可以多吃些補(bǔ)血的中藥材，比如何首烏、當(dāng)歸等，也可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，增加體內(nèi)鐵的含量，促進(jìn)造血功能的正常，從而為老人補(bǔ)充新鮮血液等；大量維生素的獲取，一般蔬菜都含有維生素，可以幫助老年人補(bǔ)血。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關(guān)，如果肌酐偏低說明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因?yàn)榧∪夥置谶^高，更或者是吃肉類的食物過多，最終導(dǎo)致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問題。，就會(huì)有人關(guān)心肌酐如果偏低的話，會(huì)引發(fā)什么病，我們來看下肌酐偏低會(huì)引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應(yīng)該注重食物的獲取，盡快補(bǔ)充自己身體所需的肉類等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            女人貧血吃什么好
            
        
                
        女性出現(xiàn)貧血的幾率會(huì)比男性更高一些，因?yàn)榕悦恳粋€(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，失血量比較大，有貧血問題的女性臉看上去沒有那么有血色，及時(shí)做好補(bǔ)血工作很重要，女性貧血可以吃一些黑豆，胡蘿卜，龍眼肉，面筋，雙紅補(bǔ)血湯，當(dāng)歸紅棗排骨湯，豬肝菠菜湯等，補(bǔ)血的效果都非常不錯(cuò)。