突然呼吸胸口疼是岔氣了。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，
胸部兩側(cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，
疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。 制止和預(yù)防"岔氣"的方法是： 一． 改變表淺呼吸，加深呼吸，呼氣慢而深，用力向外呼氣，這樣可以吸進(jìn)大量空氣，滿足
運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要，使呼吸肌放松下來，消除疼痛。 二． 調(diào)整呼吸節(jié)奏，把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
