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          吃哪些食物能緩解便秘呢？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        正常的時候我吃的食物比較精細，出現(xiàn)了便秘的情況，吃哪些食物能夠緩解便秘？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                陳啟眾
                副主任醫(yī)師
                寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院
                2019-01-06 13:51
              
          
              
          
                便秘是一件讓人很煩惱的事情，患了便秘的人一定要引起注意。緩解便秘的關鍵是要軟化糞便，而進食大量富含纖維的食物有助于此。纖維可增加糞便量，并有助于糞便正常成形，故富含纖維的飲食可緩解便秘。富含纖維的食物有新鮮水果、番茄、卷心菜、西蘭花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麥、米糠、全谷物等。這些食物有助于軟化糞便，幫助排便。
              
          
            
          
          
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              胡小翠
              主任醫(yī)師
              湖南省腫瘤醫(yī)院
              2019-01-06 13:51
            
          
            
          
              當患者出現(xiàn)便秘的時候，平常就應該多吃一些含粗纖維的食物，對于飲食量少、食物過于精細所致便秘者，給予含纖維素較多的食物(如韭菜、芹菜、菠菜、蘿卜、黃豆、白薯、大麥、蕎麥、玉米面)和水果。
            
          
          
          
        
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