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          睡眠為什么是健康的基石？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近總失眠，醫(yī)生說失眠對身體不好，睡眠是健康基石，睡眠為什么是健康的基石？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王海泉
                主任醫(yī)師
                山東省立醫(yī)院
                2018-12-31 14:08
              
          
              
          
                睡眠是健康的基石。睡眠最主要的作用是針對大腦的修補與復(fù)原的需要，另一部份則是在調(diào)節(jié)和重組人們的情緒行為和認(rèn)知記憶。睡眠對機體的作用：由于睡眠中機體活動的減少，使基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)，消除疲勞感。同時，睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快，增強免疫功能有利于疾病的康復(fù)。在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。睡眠有利于保護大腦，提高腦功能。短時間睡眠不佳，人就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時間則可造成認(rèn)知功能的全面下降。延緩衰老，促進長壽。促進兒童生長發(fā)育。
              
          
            
          
          
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            貧血的人吃什么補血最快
            
        
                
        通常沒有“貧血的人吃什么補血最快”的說法?，F(xiàn)在的人生活條件好，真正缺乏營養(yǎng)的人雖然不多，但是貧血的人卻不少，那么貧血的人吃什么補血比較快？
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            肌酐偏低會得什么病
            
        
                
        肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關(guān)，如果肌酐偏低說明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因為肌肉分泌過高，更或者是吃肉類的食物過多，最終導(dǎo)致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問題。，就會有人關(guān)心肌酐如果偏低的話，會引發(fā)什么病，我們來看下肌酐偏低會引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應(yīng)該注重食物的獲取，盡快補充自己身體所需的肉類等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血應(yīng)該怎么辦
            
        
                
        由于女性朋友在懷孕的期間，需要供給胎兒足夠的營養(yǎng)，就容易出現(xiàn)貧血。這時候孕婦們也不要太著急，以免情緒起伏太大影響到胎兒。這時候可以通過調(diào)節(jié)自己的飲食，進行維生素C的補充，鐵劑的補充來進行調(diào)節(jié)，讓自己盡快的恢復(fù)健康。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            貧血吃什么食物
            
        
                
        造成貧血的原因有很多，而貧血的話在日常的生活中是會有頭暈、食欲不振等癥狀的，所以貧血需要調(diào)理，可以食物調(diào)理，常見的可以補血的食物還是有很多的，比如豬肝、蓮藕、桂圓、胡蘿卜、黑豆等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            兩個月寶寶貧血怎么辦
            
        
                
        寶寶貧血后，為了避免身體受到影響，需要及時的補血。對于一些哺乳期間的寶寶，媽媽可以多吃補血的食物，寶寶通過母乳吸收，如果是較為嚴(yán)重的貧血，則需要通過治療來緩解，防止病情惡化，出現(xiàn)其他的一些并發(fā)癥，傷害到寶寶就得不償失了。