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          怎樣調(diào)整睡姿能改善失眠？
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我睡覺時喜歡趴著睡，怎樣調(diào)整睡姿能改善失眠？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王海泉
                主任醫(yī)師
                山東省立醫(yī)院
                2019-01-20 13:58
              
          
              
          
                趴著睡對身體不好，要調(diào)整睡姿改善失眠，可以睡如弓，正確的睡姿是右側(cè)朝下，微蜷縮身體，這種姿勢是目前公認的最佳睡姿，既可以有利于食物叢胃部進入腸道進行吸收，還不會壓迫心臟造成額外的負擔(dān)，微蜷縮的身體符合胎兒時期在母體里的情況。
              
          
            
          
          
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            貧血吃什么補的快
            
        
                
        有貧血癥狀的患者，可以每天吃兩個雞蛋黃，來起到補血作用，除此之外，薏仁紅棗粥因為本身具備著滋陰補血的功效，同樣是很好的補血食物。要說到補血的佳品，那么桂圓肯定是必不可少的。既含有豐富的維生素，也含有一定含量鐵元素和磷元素的南瓜，同樣是值得選擇的補血佳品。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血癥狀
            
        
                
        孕婦出現(xiàn)貧血的情況表示身體當中的鐵元素缺少，血紅細胞的運輸氧氣的能力下降而導(dǎo)致。而孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時候，容易出現(xiàn)臉色蒼白、無精神、身體疲累等癥狀。有一些嚴重的患者更是容易出現(xiàn)心跳加速的情況。因此孕婦需要及時調(diào)整飲食，改善貧血癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            出血點是怎么回事
            
        
                
        引起皮膚出現(xiàn)出血點的原因較多，有外界刺激的因素，也有疾病因素。外界刺激因素包括皮膚受到紫外線照射、受凍、受辣等等，這類小血點不需要過分擔(dān)心。如果是由于疾病原因，如血液疾病引起的，應(yīng)及時就診，及時治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            嚴重貧血的癥狀
            
        
                
        每一個有貧血問題的人，嚴重程度都是不一樣的，情況輕的人通過飲食的方法積極調(diào)節(jié)，很快就能恢復(fù)，而嚴重貧血患者就需要更長時間的治療，嚴重貧血患者會出現(xiàn)的癥狀就是心悸氣促、心電圖變化、下肢浮腫，還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和消化系統(tǒng)癥狀。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦貧血對胎兒有什么影響
            
        
                
        孕婦貧血不是一個很好的現(xiàn)象，對于胎兒的成長與發(fā)育會造成較大威脅。長期貧血的孕婦，會使胎兒的成長受到威脅，此時孕婦最好吃動物肝臟進行補充。嚴重的還會使胎兒在子宮里出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象，如歸一直缺氧嚴重，那么胎兒就會胎似腹中。