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          抑郁癥怎么自己調(diào)節(jié)
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近特別的悲觀，感覺自己得了抑郁癥，怎樣才能有效地自我調(diào)節(jié)呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                梁紅
                主任醫(yī)師
                沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
                2019-02-26 12:50
              
          
              
          
                自我調(diào)節(jié)對早期恢復(fù)至關(guān)重要。做你最感興趣的事情。如果你的職業(yè)生涯不成功，想辦法提高你的技能，從你最感興趣的開始，或者尋找其他成功的機(jī)會。計劃一些能帶來快樂和自信的活動，尤其是在周末，比如打掃房間，開車，寫信，聽音樂，購物等等。此外，規(guī)范你的生活。也是很重要的。盡量按時吃飯，有規(guī)律地生活，每天安排一段時間的體育鍛煉。
              
          
            
          
          
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              袁俊麗
              主任醫(yī)師
              邯鄲市第一醫(yī)院
              2019-02-26 12:50
            
          
            
          
              抑郁癥主要取決于抑郁癥的嚴(yán)重程度，因?yàn)橐话銇碚f，我們應(yīng)該考慮使用藥物進(jìn)行治療，使用抗抑郁藥，以幫助改善癥狀。方然也需要自我調(diào)整。最重要的是要多注意溝通。多溝通，多發(fā)泄，給自己減壓，并堅(jiān)持服用藥物，在當(dāng)情緒發(fā)生變化的時候，一定要及時就醫(yī)。
            
          
          
          
        
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        神經(jīng)官能癥分別有多樣的類型，而我們常見的神經(jīng)官能癥有焦慮性神經(jīng)癥、癔癥以及是抑郁癥等。這都是由于神經(jīng)系統(tǒng)當(dāng)中出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致的神經(jīng)官能癥。常見的神經(jīng)官能癥會出現(xiàn)頭暈頭疼的情況，并且有的人會感覺到焦慮失眠，這都是出現(xiàn)了神經(jīng)官能癥而導(dǎo)致的癥狀，需要藥物治療以及心理治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        服用谷維素片副作用有腸胃不適，乳房脹痛，脫發(fā)等，但是它的作用和功效也比較多，比如說治療神經(jīng)衰弱、高脂血癥，改善更年期的癥狀以及促進(jìn)卵巢發(fā)育等。不過這種藥物也有一些的服用禁忌，比如孕婦不能服用，并且這種藥物服用的時間不宜過長。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
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        神經(jīng)官能癥的治療，因?yàn)楸旧硭牟∫?、發(fā)病機(jī)制不明確，所以對于這種疾病的治療主要就是一個對癥，出現(xiàn)什么的癥狀，然后對癥治療。中醫(yī)中藥對神經(jīng)官能癥的特色療法非常全面，主要有意療、針灸療法、藥物療法等。并不建議患者們采用西醫(yī)治療，因?yàn)椴捎梦魉幹委煻a(chǎn)生依賴性給患者帶來更大的痛苦，并且不可自拔。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
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        神經(jīng)官能癥的檢查，首先是病史采集，包括一些患者的相關(guān)信息，以及對于患者的一些比較主觀的體驗(yàn)，借此來憑借經(jīng)驗(yàn)做一個判斷；其次是體格檢查以及輔助檢查；再者是精神檢查，包括焦慮癥和恐懼癥；最后是量表評估等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)官能癥的病因有哪些
            
        
                
        神經(jīng)官能癥的病因，首先有可能是壓力過大誘發(fā)的，比如長期工作又或者是壓力過大；其次是精神刺激誘發(fā)的，包括親人亡故以及重大經(jīng)濟(jì)損失；還有就是暗示和自我暗示；最后就是一些綜合因素，包括精神障礙以及甲狀腺功能衰退等等。