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          失眠患者如何自我催眠
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        這兩天失眠睡不好覺，網(wǎng)上說要想不失眠，可以用自我催眠術(shù)，請問失眠患者如何自我催眠?
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                張萌萌
                副主任醫(yī)師
                山東省立醫(yī)院
                2019-04-17 21:08
              
          
              
          
                使用自我催眠的方法，每天晚上早點(diǎn)睡，在10半前就要做好睡覺的準(zhǔn)備，躺下前前先喝點(diǎn)甜牛奶，蜂蜜開水等，可以幫助睡眠，然后躺在床上，做一個(gè)動作去放松肌肉，比如打哈欠，伸懶腰。一直堅(jiān)持兩個(gè)禮拜，天天晚上如此，一定要固定時(shí)間，并且選擇固定的動作不變。一開始可能不太有效，等你的身體適應(yīng)了條件反射，等你每晚一做那個(gè)動作你就會困了。
              
          
            
          
          
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            面肌痙攣治療好方法
            
        
                
        面肌痙攣不會自愈，所以患者需要積極就醫(yī)，尋找適合自己的治療方法。目前治療面肌痙攣的主要方法有藥物治療、注射肉毒毒素、手術(shù)治療，各種方法都有利弊，患者可了解后根據(jù)病情選擇。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            面肌痙攣能針灸嗎
            
        
                
        針灸只能起到緩解癥狀的作用，不能將面肌痙攣治愈。面肌痙攣是由于面神經(jīng)根部受到周圍血管擠壓導(dǎo)致。面神經(jīng)根部周圍空間較窄，周圍血管，隨患者年齡增加，增粗、變硬，擠壓到神經(jīng)。只有去掉病因，才能達(dá)到治愈的效果。吃中藥扎針灸的方法，無法去除病因，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，手術(shù)治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么是繼發(fā)性面肌痙攣
            
        
                
        繼發(fā)性的面肌痙攣是由于腫瘤或者是血管畸形，壓迫到一側(cè)的面神經(jīng)出入顱的區(qū)域，從腦發(fā)出的地方引起的面肌痙攣，或者是由于顱內(nèi)壓力高，比如腦積水對局部血管神經(jīng)造成了壓迫，這樣的情況叫做繼發(fā)性的面肌痙攣，是極其少見的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的危害
            
        
                
        面肌痙攣的危害主要就是會出現(xiàn)無休止的面部抽動，甚至導(dǎo)致人極度痛苦，出現(xiàn)交流困難的情況，進(jìn)而封閉自己，煩躁自卑，雙側(cè)面部大小不一即俗稱的陰陽臉。早期多為眼輪匝肌間歇性抽搐，容易被誤診，較少出現(xiàn)雙側(cè)面肌，一定要注意早期癥狀識別。及早治療，盡快控制病情，主要不要經(jīng)常擦臉，避免過度按摩出現(xiàn)癱瘓的面肌，以減少后遺癥的發(fā)生。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么是面肌痙攣
            
        
                
        人體之所以會患上面肌痙攣，主要是由于面部神經(jīng)區(qū)長期受到血管的壓迫，導(dǎo)致面神經(jīng)根表面出現(xiàn)局部脫髓鞘的現(xiàn)象。當(dāng)面神經(jīng)核因?yàn)檫^度興奮而產(chǎn)生放電時(shí)，就會造成患者的面部肌肉抽搐的情況。面肌痙攣的主要發(fā)病人群以女性患者居多。不僅容貌上受到了影響，同時(shí)性格也會變的越來越孤單，不愿意與別人進(jìn)行交流。