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          失眠怎么快速入睡
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我每天想睡著都很費勁，好半天才能睡著，那么怎么快速入睡呢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                宋觀禮
                副主任醫(yī)師
                中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
                2019-04-24 22:03
              
          
              
          
                保證快速入睡的辦法很多，但是并不是每一種辦法發(fā)都有效，比如睡前需要找到合適的舒適的姿勢。以左側(cè)臥姿躺在床上,用手指按住鼻孔慢慢進(jìn)行深呼吸就可以了,這個方法意在降低人的血壓使之盡量處于平靜狀態(tài),尤其對于那些天生體熱或是更年期潮熱的人們有不錯的功效。首先要把自身的呼吸按照節(jié)奏呼吸，先快后慢，會有催眠的作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放松全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進(jìn)入深眠狀態(tài)。
              
          
            
          
          
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            臉上肌肉跳動是什么原因
            
        
                
        臉上肌肉跳動可能是由于患上了面肌痙攣或者其它顱神經(jīng)疾病所致，或者是受到基因遺傳因素的影響，也有可能是因為非血管占位病變一類疾病所致，比如腦膜瘤或者動脈瘤。除此之外，還有可能是面神經(jīng)炎或者其它疾病所致。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后遺癥
            
        
                
        面肌痙攣的患者，有癥狀表現(xiàn)出來，抽搐發(fā)作，有間歇期，但是自己無法控制，嚴(yán)重時可影響視力、語言、飲食和工作。面肌痙攣是日常生活中多見突發(fā)疾病，給患者的工作和學(xué)習(xí)帶來極大的影響和痛苦，同時身體其他部位也會因此受到嚴(yán)重的影響，所以及早治療面肌痙攣是解決患者痛苦的根源。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            面肌痙攣能針灸嗎
            
        
                
        針灸只能起到緩解癥狀的作用，不能將面肌痙攣治愈。面肌痙攣是由于面神經(jīng)根部受到周圍血管擠壓導(dǎo)致。面神經(jīng)根部周圍空間較窄，周圍血管，隨患者年齡增加，增粗、變硬，擠壓到神經(jīng)。只有去掉病因，才能達(dá)到治愈的效果。吃中藥扎針灸的方法，無法去除病因，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷，手術(shù)治療。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的危害
            
        
                
        面肌痙攣的危害主要就是會出現(xiàn)無休止的面部抽動，甚至導(dǎo)致人極度痛苦，出現(xiàn)交流困難的情況，進(jìn)而封閉自己，煩躁自卑，雙側(cè)面部大小不一即俗稱的陰陽臉。早期多為眼輪匝肌間歇性抽搐，容易被誤診，較少出現(xiàn)雙側(cè)面肌，一定要注意早期癥狀識別。及早治療，盡快控制病情，主要不要經(jīng)常擦臉，避免過度按摩出現(xiàn)癱瘓的面肌，以減少后遺癥的發(fā)生。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么是面肌痙攣
            
        
                
        人體之所以會患上面肌痙攣，主要是由于面部神經(jīng)區(qū)長期受到血管的壓迫，導(dǎo)致面神經(jīng)根表面出現(xiàn)局部脫髓鞘的現(xiàn)象。當(dāng)面神經(jīng)核因為過度興奮而產(chǎn)生放電時，就會造成患者的面部肌肉抽搐的情況。面肌痙攣的主要發(fā)病人群以女性患者居多。不僅容貌上受到了影響，同時性格也會變的越來越孤單，不愿意與別人進(jìn)行交流。