關(guān)于產(chǎn)后恢復(fù)建議從以下2大方面去考慮。1.飲食：產(chǎn)婦可以多喝溫開水以利于加速
新陳代謝、脂肪燃燒、膚質(zhì)改善和
免疫力的提升，多食用少鹽菜式，少油膩食物以及綠色食物，實(shí)行少吃多餐。定點(diǎn)適量飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，感到饑餓時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食， 但是切記少吃多餐不意味著要頻繁進(jìn)食，多次的食物刺激會(huì)對(duì)人體消化吸收產(chǎn)生不利影響。2.運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)婦可以采用產(chǎn)后體操以恢復(fù)機(jī)體，增強(qiáng)
腹肌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，還可以選擇產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后慢跑及產(chǎn)后快走， 這些不僅能讓新媽媽們體內(nèi)的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運(yùn)轉(zhuǎn)的能量。
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