沒有徹底恢復
陰道的方法,但是可以慢慢調(diào)理??梢云磷⌒”悖涸谛”愕倪^程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復,經(jīng)過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍
肌肉的張力。提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動。經(jīng)常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,后收
縮陰道,夾緊陰道,持續(xù)3秒鐘,后放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。走路時,有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉,后放松,重復練習。