多飲水，水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水，消化
食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。要掌握好時(shí)機(jī)，清晨起床，三餐前一小時(shí)，晚間就寢前喝水200毫升。選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲；純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20到25℃的白開水或者淡茶水，張力，密度等都接近血液與組織細(xì)胞。
