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          人最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近總是睡不好，白天昏昏沉沉沒有精神，人的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                王海泉
                主任醫(yī)師
                山東省立醫(yī)院
                2019-05-17 18:25
              
          
              
          
                凌晨零點(diǎn)到三點(diǎn)是最佳的睡眠時(shí)間，人的最佳睡眠時(shí)間和深睡眠有一定的關(guān)系，一般深睡眠的時(shí)間是凌晨零點(diǎn)到三點(diǎn)，但是對(duì)人體的研究顯示，一般從開始睡覺到進(jìn)入深睡眠需要一個(gè)到一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，所以要想在零點(diǎn)到三點(diǎn)進(jìn)入深睡眠，最佳的睡眠時(shí)間應(yīng)該是晚上十點(diǎn)半到十一點(diǎn)入睡，早上六點(diǎn)到八點(diǎn)起床。
              
          
            
          
          
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            如何預(yù)防面肌痙攣
            
        
                
        面肌痙攣很容易會(huì)造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時(shí)候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉，加強(qiáng)個(gè)人的抵抗能力。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣檢查項(xiàng)目有哪些
            
        
                
        面肌痙攣的檢查項(xiàng)目之一就是電生理檢查，主要包括肌電圖和電測(cè)聽，再就是頭部核磁共振檢查。除此以外，面肌痙攣的檢查項(xiàng)目還包括鐙骨肌反射檢查。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后復(fù)發(fā)的原因有哪些
            
        
                
        面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)的原因之一就是墊片滑落，也有可能是面神經(jīng)周圍的其他血管發(fā)生變化，使得神經(jīng)再次被壓迫。除此以外，術(shù)后粘連或手術(shù)效果不佳也會(huì)導(dǎo)致面肌痙攣術(shù)后復(fù)發(fā)。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
      
        
                
        
            兒童面肌痙攣診斷標(biāo)準(zhǔn)
            
        
                
        出現(xiàn)了面肌痙攣的現(xiàn)象在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了，尤其是現(xiàn)在有許多的兒童患有該病，很多的朋友們對(duì)于這個(gè)疾病可能不是特別的了解，為此我們的小編給大家整理了一下關(guān)于兒童面肌痙攣診斷標(biāo)準(zhǔn)是怎么樣的，希望能夠給大家?guī)韼椭?/div>