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          失眠的自我療法是什么
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我女兒高考的前一個(gè)星期就開始睡不著，我以為高考后就好了，但是并不是這樣，現(xiàn)在失眠已四個(gè)月了，入睡困難，心慌，腦袋亂七八糟，失眠的自我療法是什么？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                梁紅
                主任醫(yī)師
                沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
                2019-05-22 19:28
              
          
              
          
                平時(shí)注意睡前保持大腦平靜，避免情緒波動(dòng)過大，可以吃酸棗仁，百合，蓮子等食物安神，應(yīng)在相對(duì)安靜的環(huán)境入睡，也可以結(jié)合中藥材組成的體魄金中藥助眠枕治失眠，藥材沉香，檀香對(duì)睡眠的改善有很好的作用，也可以選擇找一份兼職，平時(shí)多鍛煉身體，不要熬夜。
              
          
            
          
          
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              袁俊麗
              主任醫(yī)師
              邯鄲市第一醫(yī)院
              2019-05-22 19:28
            
          
            
          
              睡前可以按摩安眠穴，有效舒緩緊張的情緒，幫助入睡，安眠穴就是后腦勺脖子下面兩邊的穴位，記住用手指尖順時(shí)針和逆時(shí)針各揉30次，或者用指尖點(diǎn)壓此穴1到3分鐘，有助于緩解壓力，平時(shí)不要亂想，心態(tài)要放開點(diǎn)，假期可以多出去旅游，放松心情，也可以爬爬山。
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣會(huì)導(dǎo)致面癱嗎
            
        
                
        面癱和面肌痙攣兩者都屬于是面神經(jīng)的問題，二者其實(shí)是完全不一樣的疾病，治療的方式差別也很大。面癱指的是面肌癱瘓，因?yàn)楦鞣N原因會(huì)導(dǎo)致面神經(jīng)受損而出現(xiàn)病灶，一般表現(xiàn)是面部表情肌出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，包括嘴歪、做表情時(shí)眉頭抬不起來、另外也沒有額紋。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            如何預(yù)防面肌痙攣
            
        
                
        面肌痙攣很容易會(huì)造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時(shí)候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時(shí)要多進(jìn)行身體鍛煉，加強(qiáng)個(gè)人的抵抗能力。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面部痙攣?zhàn)罴阎委煏r(shí)間是在什么時(shí)候
            
        
                
        面部痙攣的最佳治療時(shí)間應(yīng)該是在發(fā)病的早期。早期的癥狀表現(xiàn)相對(duì)較輕，治療的效果會(huì)比較好。不過每個(gè)人的具體情況不一樣，所以最佳的治療時(shí)間是因人而異的。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后多久完全康復(fù)
            
        
                
        大概有93%的患者做了面肌痙攣手術(shù)后，馬上就能康復(fù)。但因個(gè)體差異，有的患者需要休養(yǎng)1個(gè)月左右才能恢復(fù)；也有的患者需經(jīng)過3~6個(gè)月，甚至1年以上才能逐漸的康復(fù)。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后頭疼是怎么回事
            
        
                
        面肌痙攣手術(shù)后頭疼可能是因?yàn)獒尫帕四X脊液引起顱內(nèi)壓降低所致，也有可能是手術(shù)時(shí)殘留的淤血刺激腦血管和硬膜，另外就是術(shù)后出血或者血腫。