喂養(yǎng)寶寶會導致女性水分流失加快，因此
產(chǎn)婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，為促進奶水的產(chǎn)出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。每天攝入的
蛋白質(zhì)要保證其三分之一來自動物體內(nèi)，因為此類蛋白質(zhì)具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質(zhì)而且有助于產(chǎn)婦身體的恢復。飲食做到多樣化，飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養(yǎng)全面，以主食粗細搭配，輔食多元化為原則，谷類
食物包括米、面、雜糧，薯類食物包括土豆、紅薯、芋頭、山藥等。
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