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          男人怎么減掉大肚子
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        肚子很大，大肚子會影響整體的形象，男人怎么減掉大肚子？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                許吉成
                副主任醫(yī)師
                哈爾濱市第一醫(yī)院
                2019-06-04 20:52
              
          
              
          
                提倡運(yùn)動方式。運(yùn)動時(shí)要注意循序漸進(jìn)，不要盲目的超負(fù)荷進(jìn)行運(yùn)動。但是一定要堅(jiān)持下去不要運(yùn)動幾天覺得沒有效果，然后就放棄了。運(yùn)動前做好熱身拉伸運(yùn)動?？梢悦刻靾?jiān)持做些仰臥起坐，俯臥撐，深蹲等動作。而這些動作的次數(shù)不要一下做的太多，開始做的時(shí)候少做幾次，等身體慢慢適應(yīng)了以后逐漸增加運(yùn)動次數(shù)。最好是能夠配合一些全身性的運(yùn)動，如跑跑步，去球場打打球。這樣體內(nèi)的能量與脂肪能夠均衡的減少的肚子也自然跟著減小了。
              
          
            
          
          
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              徐秀云
              副主任醫(yī)師
              池州市人民醫(yī)院
              2019-06-04 20:52
            
          
            
          
              例如為了控制總熱量攝入，少吃白米、白面等血糖指數(shù)高的食物，多增加新鮮的蔬菜和水果。蔬菜可以含有豐富的膳食纖維，增加胃腸的蠕動，促進(jìn)排便，并且可以延緩膽固醇吸收。要注意增加運(yùn)動，每天跑步30分鐘，一周跑步至少150分鐘，可以促進(jìn)脂肪的代謝，減輕胰島素抵抗，降低血糖，減輕腹圍，降低體重，大肚子的情況也會很快減下來。
            
          
          
          
        
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            長期慢性腹瀉的危害
            
        
                
        腹瀉是日常生活的比較常見的疾病，那么如果有些人有長期的腹瀉的癥狀的話，是會給身體帶去一定的危害的，常見的危害比如有會導(dǎo)致營養(yǎng)不良、感染、中毒性肝炎或者一些并發(fā)癥等等。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉如何治療
            
        
                
        慢性腹瀉是指腹瀉反復(fù)發(fā)作，并在兩個月以上仍未痊愈的患者。在出現(xiàn)慢性腹瀉以后，患者需要在發(fā)病的急性期進(jìn)行禁食，避免因?yàn)槟c胃食物堆積過多而造成消化困難。同時(shí)，多吃一些流質(zhì)食物，也能夠有效緩解腹瀉的狀況。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉患者飲食要注意什么
            
        
                
        慢性腹瀉患者需要忌吃含油脂過高的食物，所以在烹飪菜肴時(shí)，要控制好植物油的用量，盡量以蒸、燉的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的攝入，且少吃會促排便的高纖維食物，以及會對腸胃造成刺激的辛辣刺激食物，這樣才能讓慢性腹瀉更快恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉的推拿治療方法
            
        
                
        慢性腹瀉的推拿治療方法之一就是揉外勞，也就是說按揉手背中央的外勞宮穴，再就是補(bǔ)脾土，也就是在脾土穴做順時(shí)針推拿。運(yùn)內(nèi)八卦也是慢性腹瀉常見的推拿治療方法。除此以外，摩腹、揉臍以及按揉足三里等推拿方法也都有助于治療慢性腹瀉。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            緩解慢性腹瀉的藥物有什么
            
        
                
        出現(xiàn)慢性腹瀉癥狀時(shí)，可以服用西藥進(jìn)行治療，比如用益生菌調(diào)理腸道菌群，用蒙脫石散、諾氟沙星膠囊等止瀉；也可以辨證服用中藥治療，比如黃連素、加味胃苓湯、參苓白術(shù)散等，都可以起到不錯的止瀉效果。