在飲食上,要注飲食規(guī)律和均衡,每天都要定時進(jìn)餐,尤其是早餐,不能缺;吃的過飽,會給腸胃帶來壓力,最好少吃多餐,進(jìn)食時應(yīng)該細(xì)吞慢嚼;饅頭等面食都是很好的養(yǎng)胃食物,可以經(jīng)常吃,應(yīng)該多吃有豐富
維生素的
蔬菜水果和豆制品,忌吃辛辣酸冷等刺激性食物,例如煙酒、咖啡、辣椒等食物;在生活上可以經(jīng)常做
保健按摩,以肚臍為中心順時針環(huán)摩,注意個人的情緒調(diào)節(jié),保持愉悅的心情,避免不良的精神刺激。