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          怎么段練腹肌最快
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我有點發(fā)胖，不知道怎么樣才能最快的段練出腹?。?      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                          
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                許吉成
                副主任醫(yī)師
                哈爾濱市第一醫(yī)院
                2019-06-12 20:59
              
          
              
          
                仰臥起坐，每天3-5組，每組30個，不要只是做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。僅僅為了兩行，不要做太多的仰臥起坐運動，一旦肌肉形成，你應該增加跑步時間。腹肌必須與有氧運動相結(jié)合，最好的運動是游泳，其次是慢跑。太多的仰臥起坐會分開你的腹部肌肉，所以這取決于你最想要什么。
              
          
            
          
          
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              徐秀云
              副主任醫(yī)師
              池州市人民醫(yī)院
              2019-06-12 20:59
            
          
            
          
              跑步確實能讓人變得美麗。跑步也能讓腹部肌肉變得美麗，這是另一個事實。也就是說，我們可以抽出一點時間跑步，同時呼吸新鮮空氣和發(fā)展腹部肌肉。腹部肌肉的形成仍然有一些規(guī)則要遵循，即世界公認的俯臥撐。并且練習不需要太多的空間和時間。每天睡覺前做20個俯臥撐。
            
          
          
          
        
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            艾滋病慢性腹瀉癥狀是什么
            
        
                
        一般情況下，艾滋病慢性腹瀉癥狀可能是腹瀉、發(fā)熱、食欲不振等。具體分析如下：
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉的癥狀
            
        
                
        慢性腹瀉，所代表的就是腹瀉的時間超過兩個月以上，而且有著反反復復不斷發(fā)作的特點，在這種過程中本身也伴有其他的癥狀，這和急性腹瀉之間有著明顯的區(qū)別，首先會出現(xiàn)惡心嘔吐等現(xiàn)象，而且也會造成水電解質(zhì)紊亂，接下來就會出現(xiàn)排便次數(shù)明顯增加。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉患者飲食要注意什么
            
        
                
        慢性腹瀉患者需要忌吃含油脂過高的食物，所以在烹飪菜肴時，要控制好植物油的用量，盡量以蒸、燉的方式制作。另外，也要限制高蛋白食物的攝入，且少吃會促排便的高纖維食物，以及會對腸胃造成刺激的辛辣刺激食物，這樣才能讓慢性腹瀉更快恢復。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            慢性腹瀉推拿后的注意事項
            
        
                
        慢性腹瀉患者推拿后需要在溫暖舒適的環(huán)境中休息1-2個小時，且不要馬上洗浴，否則容易導致寒氣入體，且阻礙臟器供血供氧的恢復，會加重病情，損害身體健康。另外，推拿后飲食上要忌吃海產(chǎn)品等發(fā)物，以及熱性食物、過甜食物，這些食物都會影響療效，不利于病情恢復。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            導致慢性腹瀉的原因是什么
            
        
                
        慢性腹瀉的原因分為非病理性和病理性兩種，其中非病理性包括飲食不凈、精神過度緊張、感染、脂肪吸收不良和過敏等等；病理性原因包括糖尿病和大腸癌。不論是哪種原因所造成的慢性腹瀉，都需要盡早的接受治療，否則可能會使病情更加嚴重，甚至還會引起其他并發(fā)癥。