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          怎么保養(yǎng)卵巢
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我最近這幾個月感覺陰道松弛和干澀，月經(jīng)減少，怎么保養(yǎng)卵巢？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              榮春紅
              副主任醫(yī)師
              中日友好醫(yī)院
              2019-06-09 21:34
            
          
            
          
              平日要清淡飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，平時喝點紅棗木耳湯，不要吃辛辣刺激的食物，多喝水，相對對有幫助。多吃一下含蛋白高的食物，堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品，現(xiàn)在大家對健康非常重視，特別對女性的，卵巢保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)最好的方法，就是心情穩(wěn)定，心情穩(wěn)定以后，內(nèi)分泌就穩(wěn)定內(nèi)分泌穩(wěn)定，卵巢，排卵穩(wěn)定了。
            
          
          
          
        
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              張龍
              副主任醫(yī)師
              蘭州大學(xué)第二醫(yī)院
              2019-06-09 21:34
            
          
            
          
              平時要保持良好的睡眠，恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時，有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康，學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大，這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒。
            
          
          
          
        
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