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          每天幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我這段時(shí)間工作壓力比較大，每天都一兩點(diǎn)才睡覺(jué)，每天幾點(diǎn)睡覺(jué)比較好？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              梁紅
              主任醫(yī)師
              沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院
              2019-06-12 19:47
            
          
            
          
              熬夜是健康的殺手，睡眠的時(shí)間的話是每天要保障至少八小時(shí)，根據(jù)人體的生物鐘來(lái)說(shuō)的話建議是10點(diǎn)，最晚不要超過(guò)11點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)了11點(diǎn)以后是肝臟等相關(guān)器官的休息時(shí)間，如果熬夜的話，容易引起其相關(guān)不適合勞動(dòng)過(guò)量。如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會(huì)使我們的皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等等問(wèn)題。
            
          
          
          
        
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              袁俊麗
              主任醫(yī)師
              邯鄲市第一醫(yī)院
              2019-06-12 19:47
            
          
            
          
              睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)是很重要的，一般來(lái)說(shuō)，正常成人的睡眠時(shí)間應(yīng)該是6到8個(gè)小時(shí)，兒童的睡眠時(shí)間是10到12個(gè)小時(shí)，嬰兒的就會(huì)更長(zhǎng)一些，老年人的會(huì)比較短。如果是要睡美容覺(jué)的話，時(shí)間應(yīng)該是晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段身體正好在排毒，是非常好的睡眠時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段睡著，可以讓身體變得更健康，而且皮膚狀態(tài)也會(huì)變得很好。
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣治療方法
            
        
                
        面肌痙攣的治療是越早效果越好，包括藥物、射頻溫控?zé)崮煼?、手術(shù)療法等治療方法。手術(shù)治療的方法效果最好，但是比較考驗(yàn)醫(yī)生的技術(shù)，患者可以根據(jù)醫(yī)生的建議和自身的情況確定選擇哪一種治療方法。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣屬于大手術(shù)嗎
            
        
                
        面肌痙攣是一側(cè)面部肌肉不自主地抽搐，可以出現(xiàn)陣發(fā)性和持續(xù)性的抽動(dòng)，癥狀嚴(yán)重者可以出現(xiàn)痙攣性抽搐。如果檢查責(zé)任血管明確可以考慮給予手術(shù)治療，微血管減壓術(shù)是目前公認(rèn)的根治面肌痙攣?zhàn)钣行У姆椒?，手術(shù)損傷相對(duì)較小，預(yù)后良好，但對(duì)技術(shù)操作要求較高，面肌痙攣手術(shù)也可以稱為大手術(shù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
            
        
                
        面肌痙攣簡(jiǎn)稱面抽，指的是陣攣性面肌痙攣，一般是單側(cè)出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角，嘴角部位抽搐。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)視物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會(huì)以半側(cè)面癱而告終。所以要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，治療時(shí)也要鍛煉面部肌肉群。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣術(shù)后注意亊項(xiàng)
            
        
                
        給它局部的一種功能鍛煉，然后加上放松，可以用一些濕熱的毛巾熱敷。病人一定要保持好的心情。好的心情可以促進(jìn)病情的緩解，因?yàn)檫@個(gè)病本身就是受精神刺激的時(shí)候易加重，然后放松的時(shí)候容易減輕，而且面肌痙攣在睡眠以后它本身就可以消失。一定要減少刺激。包括辛辣的食物、手機(jī)、電視、電腦等刺激，這樣可以促進(jìn)病人的恢復(fù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的手術(shù)后遺癥
            
        
                
        面肌痙攣的手術(shù)后遺癥主要就是面肌抽搐，一側(cè)面部不自主抽搐，初期癥狀為眼瞼跳動(dòng)，聽力受損是面肌痙攣主要的后遺癥，此外術(shù)后也會(huì)有面癱、感染等風(fēng)險(xiǎn)。少數(shù)晚期患者有輕度面癱，以及雙側(cè)線后發(fā)病表現(xiàn)，強(qiáng)直性能夠引發(fā)面肌痙攣患者，出現(xiàn)疲勞等等。還有同側(cè)頭痛、耳鳴等癥狀。