晚上睡不著,休息不好,所以白天困得不行,造成白天睡覺(jué)您的問(wèn)題,您那吃點(diǎn)兒
褪黑素看看能不能緩解,如果效果不好的話,吃點(diǎn)兒天麻鉤藤顆粒有安神安眠的功效。避免情緒緊張,避免過(guò)度勞累,飲食避免生冷油膩,辛辣刺激性的食物,飲食吃著蘑菇,木耳,瘦肉,增強(qiáng)體質(zhì)和
免疫力就可以了,睡前洗熱水澡或熱水泡腳;4每晚22點(diǎn)-23點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床休息;睡前喝一杯
牛奶、小米粥或在豆?jié){中加珍珠粉等。