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          精神焦慮癥如何自救
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        我患上了精神焦慮癥，容易沖動，精神焦慮癥如何自救？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              趙玉林
              副主任醫(yī)師
              哈爾濱市第一醫(yī)院
              2019-06-23 21:23
            
          
            
          
              患者進(jìn)行自我調(diào)整時，要認(rèn)識到自己認(rèn)識模式中存在的缺陷，要識別認(rèn)知模式中不良認(rèn)知并對認(rèn)知進(jìn)行重建，與周邊朋友多多交流，學(xué)習(xí)別人看待問題和處理問題的方式和方法。焦慮癥患者容易出現(xiàn)不良認(rèn)知，其一，是認(rèn)為負(fù)性事件出現(xiàn)的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于實際發(fā)生概率，也就是小概率事件發(fā)生可能性被大大放大。其二，對事件的結(jié)果往往不能正確認(rèn)識，戲劇化或災(zāi)難化事情的結(jié)果。
            
          
          
          
        
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              徐欣
              副主任醫(yī)師
              中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
              2019-06-23 21:23
            
          
            
          
              慢慢做深呼吸狀態(tài)，一定要自己冷靜起來，慢慢的、深深的吸氣，讓自己胸腔飽滿以后再慢慢的呼氣，堅持去做，它就會減慢心率，它就會減輕焦慮。焦慮癥其實是我們身體的一種預(yù)知的體驗，莫名其妙的去提前去體驗了尚未發(fā)生的危險或者痛苦，所以他會心慌、氣短、氣急、出汗、坐臥不寧等等。
            
          
          
          
        
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            神經(jīng)官能癥是什么
            
        
                
        神經(jīng)官能癥是精神病的一種，它也可以作為一種精神障礙的統(tǒng)稱。這種病如果不及時治療的話，很有可能會引起生理性病變。在發(fā)病初期患者會出現(xiàn)頭痛失眠，并且這種癥狀是間歇性的，反復(fù)出現(xiàn)的。隨后患者就會開始記憶減退，并且還會出現(xiàn)心臟功能障礙，感到心悸胸悶。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            什么是焦慮性神經(jīng)官能癥
            
        
                
        焦慮性神經(jīng)官能癥是非常常見的一種疾病?；颊叩陌Y狀表現(xiàn)以焦慮為主，會出現(xiàn)非正常的焦慮反應(yīng)。一般與神經(jīng)類型、環(huán)境因素以及患者的個人性格有關(guān)，要對癥進(jìn)行相應(yīng)的輔導(dǎo)。苯丙二氮類的藥物和三環(huán)類的藥物，都有很好的抗焦慮作用。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            什么叫神經(jīng)官能癥
            
        
                
        神經(jīng)官能癥并不是某一種單獨的疾病，而是一大組精神障礙性疾病的統(tǒng)稱，除了常見的神經(jīng)衰弱之外，強(qiáng)迫癥、焦慮癥等也都在神經(jīng)官能癥的范疇，患者通常沒有器質(zhì)性的病理基礎(chǔ)，但卻總是感覺非常痛苦。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            神經(jīng)官能癥是引發(fā)猝死的原因嗎
            
        
                
        神經(jīng)官能癥可引起植物神經(jīng)功能紊亂，使患者感到不適，但神經(jīng)官能癥被排除為器質(zhì)性病變，幾乎沒有猝死的危險，容易導(dǎo)致猝死的疾病有：冠心病，心肌病，腦出血和其他急性心腦血管疾病，哮喘，過敏和紫癜也可引起猝死。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            神經(jīng)官能癥怎樣預(yù)防
            
        
                
        神經(jīng)官能癥的出現(xiàn)給人們的日常生活和工作都帶來極大的影響，而想要預(yù)防該疾病，人們在日常生活中就應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹⒉⑶乙獙W(xué)會調(diào)整好自己的情緒。與此同時，人們還需要適當(dāng)?shù)奶岣咦约旱纳钯|(zhì)量以及多多外出交際，這樣可以保證心胸的開闊。