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        晚上睡覺愛失眠是什么原因
        病情描述:
        我失眠有一段時間了,總是翻來覆去睡不著,失眠是什么原因導致的?
        醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
        • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2019-07-10 17:46
          失眠運動習慣有關系,很多人在白天沒有時間運動,就會選擇在晚上做一些運動,如果在睡前做一些劇烈運動的話,就會使人體處于非常興奮的狀態(tài),這個興奮狀態(tài)不會馬上消失,就會導致人出現(xiàn)失眠的情況,身體就得不到很好的恢復,長此以往就會影響人體的身體健康,所以愛運動的朋友,建議大家在睡覺之前三四個小時進行鍛煉,也不要做太過激烈的運動,對一些比較緩慢的運動,這樣既可以起到鍛煉身體的效果,而且還不會對睡眠造成很大的影響,保證睡眠的質量。
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