虛胖怎么減肥才有效果 - 問答頻道

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虛胖怎么減肥才有效果

女，25歲 2019-09-06 19:52

病情描述:

我現(xiàn)在身體看起來比較胖，但就是虛胖。虛胖怎么減肥才有效果？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王子函副主任醫(yī)師北京友誼醫(yī)院 2019-09-06 20:46

虛胖的人還是比較適合運動減肥，通過運動來消耗身體的能量。早晨起來可以出去慢跑半個小時，可以將肺部的濕氣除去，讓身體得到新鮮的氧氣供給，消耗多余脂肪。晚上可以做一些形體鍛煉，例如健美操等等，效果比較理想，做起來也會比較容易一些。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-06 20:36

虛胖的人在飲食上表現(xiàn)出來的特征就是飯量比較小身體也不容易出汗，特別畏寒。而另一種則是脾虛性虛胖，主要表現(xiàn)是飯量特別大，容易出汗，特別怕熱。所以針對虛胖的問題，飲食減肥還是效果比較理想的，控制食欲降低脂肪的攝入，還需要通過運動的方式消耗多余自身能量。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-06 20:24

從中醫(yī)角度來說，認(rèn)為虛胖的人大多是因為脾胃虛弱導(dǎo)致的代謝紊亂，這些水液長期的積累在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)胖腫的現(xiàn)象。因此從中醫(yī)方面來說，可以通過針灸的方式，來消除體內(nèi)堆積的水液，水月消除之后，脾胃達(dá)到正常狀態(tài)也就隨之達(dá)到了減肥的效果。
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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 2019-09-06 20:13

虛胖的人大多不愛運動長期的坐著工作從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖臃腫的現(xiàn)象。因此，如果想要減肥，只有通過長期堅持的鍛煉，才是更有效更安全的方法，另外在飲食方面也要注意，盡量調(diào)整飲食習(xí)慣。當(dāng)身體強壯之后，脾胃腎臟功能恢復(fù)正常，虛胖的情況也會得到改善。