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          懷孕后如何鍛煉身體
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        自從懷孕以來(lái)天天累的很，朋友建議我多鍛煉鍛煉，懷孕后如何鍛煉身體？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              楊堯華
              主任醫(yī)師
              寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
              2019-11-26 16:04
            
          
            
          
              懷孕后可以進(jìn)行體育鍛煉，如慢走和爬樓梯、瑜伽等，但一定要注意不要太累，因?yàn)槔哿耍苋菀滓?a href="http://talkpolkadot.com/k/3flcknjykm4pni2.html" target="_blank">子宮內(nèi)膜出血，進(jìn)一步可能引起先兆流產(chǎn)。由于妊娠早期妊娠囊的發(fā)育不穩(wěn)定，建議患者建議盡量注意休息，孕期控制體重，孕中晚期可適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于陰道分娩。
            
          
          
          
        
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              胡紅云
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市中心醫(yī)院
              2019-11-26 16:03
            
          
            
          
              1.如果說(shuō)孕婦需要不運(yùn)動(dòng)是不科學(xué)的，只要平時(shí)不做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，基本上不會(huì)有問(wèn)題，但患者是在自己的能力下做家務(wù)鍛煉身體的。2.外出散步是孕婦最適合的方式，它不是太劇烈，但也可以鍛煉，可以在早上或晚上出去散步。應(yīng)該選擇一個(gè)更安全的地方，而不是嘈雜的地方。
            
          
          
          
        
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            孕婦膽汁淤積的癥狀
            
        
                
        孕婦在孕期出現(xiàn)膽汁淤積這一并發(fā)癥也比較常見(jiàn)，多數(shù)孕婦在患病之后并沒(méi)有任何其他不適癥狀，只是覺(jué)得身體其他部位的皮膚感覺(jué)到瘙癢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)失眠，惡心嘔吐等不適癥狀。有少部分孕婦在出現(xiàn)皮膚瘙癢等相關(guān)的癥狀表現(xiàn)時(shí)，還會(huì)伴有輕度黃疸癥，所以也需要注意。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            妊娠糖尿病食譜及禁忌
            
        
                
        妊娠糖尿病的女性一定要注意飲食，這時(shí)候尤其是要控制糖分的攝入，盡量堅(jiān)持少吃多餐，選擇低糖飲食。早餐的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋和全麥面包。而在午點(diǎn)的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┰袐D奶粉里面加上核桃粉，然后再選擇玉米，可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。出現(xiàn)這種疾病以后不可以暴飲暴食，同時(shí)也不可以大量吃水果。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
        
            妊娠糖尿病怎么治療
            
        
                
        由于妊娠糖尿病對(duì)孕婦和胎兒的健康極為有害，因此在懷孕期間預(yù)防妊娠期糖尿病非常重要。除了定期檢查血糖變化外，還需要做好日常飲食控制，少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素和微量元素，含糖量高的食物應(yīng)少吃，運(yùn)動(dòng)正常，增強(qiáng)體質(zhì)，并有效降低妊娠期糖尿病的發(fā)病率。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            妊娠期糖尿病癥狀
            
        
                
        妊娠期糖尿病患者首先會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常口渴的癥狀，而且通過(guò)喝水也沒(méi)有辦法緩解。然后患者的食欲會(huì)增強(qiáng)很多，每天吃很多東西。孕婦還會(huì)開(kāi)始尿頻尿急，一天上十幾次廁所。這種病還會(huì)造成血壓升高和身體發(fā)抖。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            孕婦妊娠糖尿病食譜
            
        
                
        很多孕婦懷孕之后患上了糖尿病，一般是與自己的飲食方式不健康有關(guān)，孕婦妊娠糖尿病對(duì)自身的危害很大，不容小覷，因此是需要盡快改善的。孕婦在生活中可以多吃碳水化合物，不要吃大米飯，也要盡量少吃香蕉、芒果之類(lèi)的高GI水果，以為這類(lèi)水果會(huì)讓血糖不穩(wěn)定。