低血壓怎么運動 - 問答頻道

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低血壓怎么運動

男，36歲 2020-02-03 14:18

病情描述:

因為工作和生活的壓力太大導(dǎo)致自己出現(xiàn)了低血壓的情況，低血壓怎么運動？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張健元主任醫(yī)師上海曙光醫(yī)院西院 2020-02-03 15:18

如果收縮壓在九十mmHg以下，舒張壓在60mmHg以下的都是為低血壓。低血壓者應(yīng)多吃桑椹、桂圓、蓮子、大棗等具有降壓作用的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，注意不要偏食，還可以多做散步、快走、慢跑、游泳、騎自行車等運動，也有利于血壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
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張彥紅主任醫(yī)師沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-02-03 14:59

如果存在低血壓，需要明確低血壓的具體數(shù)值。單純由年輕人的虛弱引起的低血壓，可以通過適當(dāng)?shù)臒o氧運動或有氧運動來治療低血壓：抬起、仰臥抬腿、換腿、手腳在足，此外，跑步、做運動、游泳等運動可以提高交感神經(jīng)興奮性，增加兒茶酚胺的分泌，長期堅持后血壓升高到正常水平。

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