預(yù)防疾病和
感冒的方法有很多。最科學(xué)的方法是調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)。飲食上需要多吃富含
維生素的食物，尤其是新鮮果蔬，富含維生素C，可以幫助身體增強(qiáng)對外來感冒病毒或細(xì)菌的
抵抗力，從而防止疾病的出現(xiàn)?？梢猿蕴O果，獼猴桃，草莓，還有新鮮的白菜，蘿卜或者青菜，效果更好。平時(shí)多做體育鍛煉，特別是慢跑，游泳或登山等運(yùn)動(dòng)，能有效增強(qiáng)肺活動(dòng)，提高自身抵抗力，特別是對于預(yù)防生病感冒。
