預防肥胖的注意事項有哪些 - 問答頻道

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預防肥胖的注意事項有哪些

女，20歲 2020-08-15 17:16

病情描述:

預防肥胖的注意事項有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蘇旭東副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院 2020-08-15 18:09

均衡飲食：要強調(diào)均衡飲食，清淡營養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞肉、魚類、乳制品、豆制品等，少吃高糖、高脂肪、刺激性食物，如豬油、黃油、辣椒、濃茶、咖啡等，多吃高纖維素食物，保持大便通暢，適量喝紅酒，或戒酒。肥胖通常是由暴飲暴食引起的。因此，要嚴格“忌嘴”，戒煙限酒。當我們不應(yīng)該吃的時候，我們必須堅持不吃或少吃。

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