患者要注意避免直接撞擊髕骨和減少髕骨磨擦活動(dòng),如上下山、上下樓、騎自行車(chē)等活動(dòng),癥狀可望減輕 。在
鍛煉或參加體育
運(yùn)動(dòng)之前,先通過(guò)步行或騎固定自行車(chē)來(lái)熱身,然后再做伸展運(yùn)動(dòng)。通過(guò)特殊的鍛煉來(lái)增加下肢
肌肉的力量,因?yàn)橄轮募∪饬α繉?duì)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定是非常重要的,一般股四頭肌比較發(fā)達(dá)的人患膝關(guān)節(jié)病的危險(xiǎn)性較低。