失眠怎么自我調(diào)節(jié) - 問(wèn)答頻道

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失眠怎么自我調(diào)節(jié)

女，32歲 2020-08-22 18:25

病情描述:

失眠怎么自我調(diào)節(jié)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭玫主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 2020-08-22 19:17

失眠首先要做自己的醫(yī)生，放松自己，保持良好的心態(tài)。每個(gè)人都是自己的醫(yī)生，因?yàn)闆](méi)有人比自己最清楚自己的狀況，而且人體自身也有自我調(diào)節(jié)的功能。完全可以利用好這個(gè)功能，相信自己，做自己的醫(yī)生。失眠大多是情緒性的，當(dāng)失眠來(lái)臨時(shí)，需要靜心想一想，有哪些放不開(kāi)的事情和想法。是哪些事情引發(fā)了情緒。

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