平時的時候可以多吃一些，石榴，
葡萄柚和荸薺，都是可以緩解的，
腸胃功能不好的人常見癥狀就是沒有胃口、易飽，就算只吃一點點就會覺得飽了，稍微吃多點就會覺得胃脹，如果在晚上吃的過多的話，還會因為胃脹而難以入睡。因此
營養(yǎng)師建議腸胃不好的人，做到少吃多餐。日常生活中如果還沒到用餐的時間，可以補充一些食物，如餅干、小面包等，但切記不宜過多，避免影響正餐。而且飲食時食物以軟、松為主，一些質(zhì)地比較堅硬、韌性較強的東西不宜多吃，因為這類食物比較難以消化，食用過多會給胃腸造成負(fù)擔(dān)。
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