治療失眠小偏方 - 問答頻道

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治療失眠小偏方

女，41歲 2020-08-22 19:35

病情描述:

治療失眠小偏方

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-08-22 20:26

治療失眠一直是困擾醫(yī)生的難題，但是如果能首先調(diào)整睡眠環(huán)境和改變睡眠習(xí)慣會(huì)有很好的效果。睡覺之前不要喝一些咖啡、濃茶、可樂、酒等興奮類的飲料，盡量少抽煙，平時(shí)要有規(guī)律的飲食。保持口腔上的清潔和睡眠環(huán)境的安靜，遠(yuǎn)離噪音，也要避開強(qiáng)光的刺激，也避免激烈的活動(dòng)或興奮的事情。要吃一些改善失眠的食物，也可以按摩兩眉之間的印堂穴，也能夠有效助眠。

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