孕婦便秘怎樣合理飲食 - 問答頻道

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孕婦便秘怎樣合理飲食

女，30歲 2020-09-17 14:04

病情描述:

孕婦便秘怎樣合理飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2020-09-17 15:04

孕期由于受到雌孕激素的影響，孕婦的胃、腸蠕動明顯減慢，容易出現(xiàn)便秘，一旦出現(xiàn)便秘該怎么辦呢？一般先做生活上的調(diào)整，最主要的是要多活動、多走動、多散步，甚至游泳、瑜伽等等做這些運動，只有運動開了，胃、腸才能蠕動起來，這是最重要的一點。飲食上也要注意多吃一些綠葉菜含纖維素多的食品，各種綠葉菜含纖維素是最多的，藕含纖維素也很多，但是它含淀粉多一些，容易造成血糖升高，水果比如香蕉含纖維素也很多，但是同樣它也含糖量很高，也不建議多吃；火龍果含纖維素比較多，含糖量也不高，所以可以多吃一些火龍果，但是怎么說它也是種水果，一般建議一天不能超過一個，所以對于便秘女性，建議多吃綠葉菜，再輔助一些含纖維素多的水果。

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