痔瘡的預(yù)防與治療從如下幾個(gè)方面進(jìn)行講解。
1、多
鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。痔瘡的形成有一個(gè)重要原因是久坐、久站。所以建議大家在工作之余多抽時(shí)間進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)，如慢跑、拉伸、提肛運(yùn)動(dòng)、騎自行車等，這些不僅可以使肛門部肌肉得到收縮和放松，還有利于腸道蠕動(dòng)，防止
便秘的出現(xiàn)。
2、避免久坐。在日常工作的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊驼玖ⅰ?br>3、飲食要清淡。忌食用較多的過(guò)于辛辣刺激的食物，像海鮮、辛辣食物、酒等，容易對(duì)腸道進(jìn)行刺激，造成痔瘡的充血水腫，所以平時(shí)注意飲食的清淡，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。
4、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，排便時(shí)不要看手機(jī)、看書、看報(bào)。
.jpg)
