生理期期間怎樣減肥 - 問(wèn)答頻道

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生理期期間怎樣減肥

女，22歲 2020-09-27 19:27

病情描述:

生理期期間怎樣減肥

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張龍副主任醫(yī)師蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 2020-09-27 20:17

在大姨媽快結(jié)束的前兩天和結(jié)束后的一周內(nèi)，屬于減肥黃金期。這是因?yàn)檫@一段時(shí)間內(nèi)新陳代謝加速，可以更多的燃燒體內(nèi)的脂肪。所以建議你在這段時(shí)間可以加大運(yùn)動(dòng)量，如平板撐，快步走等，配合科學(xué)的飲食，多攝入富有膳食纖維的食物，比如說(shuō)五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果，和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉，海魚，禽蛋類等食品。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下，不需要過(guò)度擔(dān)心

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