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飯后散步多久

女，31歲 2020-10-31 19:52

病情描述:

飯后散步多久

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-10-31 20:47

飯后具體散步多長(zhǎng)時(shí)間最為適宜并沒(méi)有嚴(yán)格限制，一般散步半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右即可，同時(shí)需要根據(jù)自身體質(zhì)調(diào)整散步時(shí)間。而在用餐之后散步最好是講究時(shí)機(jī)，可以在飯后45分鐘左右開(kāi)始，且散步前要少喝水，還要盡可能保持比較緩慢的散步速度。

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