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          失眠怎么自我調(diào)理
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        失眠怎么自我調(diào)理
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
      醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū)
      因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    
        
    
        
      
          
                

                        
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              鳳兆海
              副主任醫(yī)師
              馬鞍山市人民醫(yī)院
              2020-10-26 21:02
            
          
            
          
              當(dāng)大家出現(xiàn)以下失眠的情況時(shí)，可以通過(guò)一些辦法來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理，讓自己快速入眠，比如說(shuō)溫水泡腳、心理療法、可以適當(dāng)舒緩自己的情緒，以及擺脫自身對(duì)于失眠的恐懼，能夠有效的幫助患者擺脫失眠的困擾，不過(guò)這些辦法都是需要大家長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
            
          
          
          
        
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            生姜可以治面肌痙攣嗎
            
        
                
        生姜具有緩解緩解面肌痙攣的作用，以生姜沫敷臉，并做吹口哨、閉眼、皺眉等動(dòng)作，可以促進(jìn)痙攣的康復(fù)。但是生姜沒(méi)有治愈的功效，一般藥物都不能治好面肌痙攣。想要根治可以采用顯微血管減壓術(shù)。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            臉上肌肉跳動(dòng)是什么原因
            
        
                
        臉上肌肉跳動(dòng)可能是由于患上了面肌痙攣或者其它顱神經(jīng)疾病所致，或者是受到基因遺傳因素的影響，也有可能是因?yàn)榉茄苷嘉徊∽円活?lèi)疾病所致，比如腦膜瘤或者動(dòng)脈瘤。除此之外，還有可能是面神經(jīng)炎或者其它疾病所致。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的臨床癥狀有哪些
            
        
                
        面肌痙攣簡(jiǎn)稱(chēng)面抽，指的是陣攣性面肌痙攣，一般是單側(cè)出現(xiàn)的。有的可能是眼角部位，嘴角，面部等出現(xiàn)的情況都是有的。主要的癥狀有眼角，嘴角部位抽搐。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)視物不清，偶有面部酸痛，鼻塞和頭痛。如果發(fā)展到晚期會(huì)以半側(cè)面癱而告終。所以要注意及時(shí)的進(jìn)行治療，治療時(shí)也要鍛煉面部肌肉群。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣可以針灸嗎
            
        
                
        對(duì)于面肌痙攣的患者來(lái)說(shuō)，臨床上治療方法主要有三種即肉毒素、射頻治療、藥物治療等，治療時(shí)盡量避免針灸治療，手法不易過(guò)多的刺激、過(guò)強(qiáng)，需要輕刺、淺刺，在早期最好不要給予過(guò)大的刺激。服用藥物初期效果明顯，藥物副作用逐漸會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，主要表現(xiàn)為臉部抽動(dòng)，單側(cè)抽動(dòng)，面部疼痛，年齡和性別差異等都有所異常。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣手術(shù)后多久可以出院
            
        
                
        大多數(shù)患者在做完面肌痙攣手術(shù)后10~15天就可以出院，但如果患者在術(shù)后出現(xiàn)的腦脊液耳漏或鼻漏的情況，就要進(jìn)行腰椎穿刺。這需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能促進(jìn)病情的恢復(fù)，出院時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。