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失眠怎么快速入睡

男，26歲 2020-11-01 20:05

病情描述:

失眠怎么快速入睡

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

鳳兆海副主任醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院 2020-11-01 20:58

晚上躺在床上翻來(lái)覆去，都不能夠入睡，在生活當(dāng)中，很容易出現(xiàn)這樣的失眠情況。因此想要在失眠的時(shí)候，快速進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)當(dāng)中，必須要讓室內(nèi)保持安靜，盡量制造黑暗的環(huán)境以及遠(yuǎn)離手機(jī)，才能夠更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)慕o自己精神催眠，進(jìn)行精神治療。

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