適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉腹部、大腿和臀部的運(yùn)動(dòng)可以按摩前列腺，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此，中老年人每天慢跑或快走20-30分鐘對前列腺有保健作用，或者做一些
仰臥起坐運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防
前列腺增生。戒煙酒要預(yù)防
前列腺增生，不宜長期飲酒過量。不應(yīng)該吃或少吃辛辣刺激的食物，以減少前列腺充血的機(jī)會(huì)。還應(yīng)該多吃一些松軟的食物，如海帶、紫菜和牡蠣。不要長時(shí)間憋尿不要長時(shí)間憋尿，以免損傷逼尿肌功能，加重病情。此外，直腸內(nèi)形成的硬大便可直接壓迫前列腺，因此老年便秘者必須積極治療。不要過度做家務(wù)良性前列腺增生患者飲酒后應(yīng)避免過度性交。然而，禁欲也可以由年齡和健康狀況來決定。避免久坐久坐會(huì)壓迫前列腺，加重良性前列腺增生的病情。
