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          治療失眠的妙招有哪些
        
        
        
      
        
    
        
    
        
      
        
        病情描述:
      
        
      
        
        治療失眠的妙招有哪些？
      
        
    
        
  
        
  
        
    
        
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              梁紅
              主任醫(yī)師
              沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院
              2020-11-04 16:12
            
          
            
          
              1、失眠患者睡前不飲酒。一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。
          2、失眠不要養(yǎng)成賴床的習慣。你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情。
          3、睡前勿進食。睡前進食，特別是油膩之品，會增加胃腸的負擔，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢、說夢話、發(fā)夢魘，應(yīng)極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。
          4、睡前少飲水先小便，老年人腎氣虧虛，如果沒有心腦血管疾患，則應(yīng)睡前少飲水，解小便后再上床。避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。
            
          
          
          
        
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            面肌痙攣怎么治
            
        
                
        面肌痙攣的病因目前尚未明確，因此治療方面存在局限性，目前的治療方法有很多，比如藥物治療、三聯(lián)注射療法封閉、肉毒素注射療法和面神經(jīng)根部微血管減壓術(shù)。發(fā)病初期可以選擇藥物治療，但要注意副作用，病情嚴重的可以手術(shù)治療。目前，臨床上無特異性藥物，其它療法也存在缺點。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣的癥狀
            
        
                
        面肌痙攣臨床中最顯著的特點就是自主意志不能控制面部肌肉的抽搐。最開始表現(xiàn)為下眼瞼或者眼角的跳動，隨后逐漸往整個面部輻射，最后出現(xiàn)面部抽搐或跳動，隨著病情發(fā)展有可能造成頸闊肌的抽搐，發(fā)作時連脖子都是抽搐的。
        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            如何預(yù)防面肌痙攣
            
        
                
        面肌痙攣很容易會造成臉部抽筋，臉部的肌肉出現(xiàn)異常。在夏天和冬天的時候都需要注意做好保暖措施，避免面部痙攣的情況出現(xiàn)。同時要多進行身體鍛煉，加強個人的抵抗能力。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣好發(fā)人群有哪些
            
        
                
        面肌痙攣主要發(fā)病人群集中在四十歲以上的中老年人，此外，肌肉和肌腱拉傷者、持續(xù)運動者、血液循環(huán)差的人、長期精神緊張過度者也是好發(fā)人群。

        
                
            
        
            
        
        
    
        
      
        
                
            
        
                
        
            面肌痙攣和面癱一樣嗎
            
        
                
        面肌痙攣和面癱是兩種不同的疾病，它們的病因、臨床表現(xiàn)、治療方法、預(yù)后效果等都不一樣。比如面肌痙攣是面部血管壓迫神經(jīng)引起的疾??；面癱是面部神經(jīng)損傷引起的疾病。