營(yíng)養(yǎng)、
運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)好根據(jù)老年醫(yī)學(xué)研究所的調(diào)查，在認(rèn)知功能障礙的人中，低學(xué)歷占較大比例，所以老年人不要怕多用腦，多用腦勤用腦的人發(fā)生認(rèn)知功能障礙的機(jī)會(huì)相對(duì)較少?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，老年人一定要根據(jù)自己的愛(ài)好，選擇一兩項(xiàng)合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，堅(jiān)持不懈，對(duì)預(yù)防老年癡呆有很大的幫助。研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的老年人，不光患各種慢性病比較少，而且心臟功能比較強(qiáng)，對(duì)預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有一定的益處。老人的膳食應(yīng)豐富多樣，不要怕
膽固醇高血脂高而不吃這不吃那，多吃新鮮蔬菜和水果，相應(yīng)地增加香菇、龍眼、核桃、芝麻、大棗、茯苓等益腦食物，這樣可以保護(hù)記憶、延緩大腦的老化。老人還應(yīng)注意心理健康，培養(yǎng)自己多方面的興趣愛(ài)好，知足常樂(lè)，避免不良情緒的侵?jǐn)_，保持輕松愉快的情緒。
.jpg)
.jpg)
