申家泉
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
預(yù)防老年白內(nèi)障是一個(gè)值得關(guān)注的話題，尤其是在現(xiàn)代社會(huì)中，隨著人們壽命的延長(zhǎng)，白內(nèi)障已成為許多老年人面臨的常見(jiàn)問(wèn)題。通過(guò)合理的飲食、良好的用眼習(xí)慣和適當(dāng)?shù)难鄄勘Ｗo(hù)，可以有效降低白內(nèi)障的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)白內(nèi)障癥狀，藥物和手術(shù)治療也是可行的改善方法。
1、飲食調(diào)整：飲食均衡是預(yù)防白內(nèi)障的基礎(chǔ)。多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，例如牛奶、雞蛋、菠菜和胡蘿卜，這些食物對(duì)眼部晶狀體和視網(wǎng)膜細(xì)胞有營(yíng)養(yǎng)作用。維生素C和E已被研究證明可以延緩白內(nèi)障的進(jìn)展，它們通過(guò)抗氧化作用保護(hù)眼睛免受自由基的損害。
2、用眼習(xí)慣：在日常生活中，保持良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要。無(wú)論是在工作還是學(xué)習(xí)中，都要保持正確的坐姿，眼睛與書本或屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x，避免眼睛過(guò)度疲勞。長(zhǎng)時(shí)間在昏暗環(huán)境中用眼會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，建議定時(shí)休息，放松眼部肌肉。
3、眼部衛(wèi)生：保持眼部清潔可以有效預(yù)防感染。避免用不潔的手揉眼睛，同時(shí)要注意面部清潔，尤其是化妝后要徹底卸妝，以免異物進(jìn)入眼睛。良好的眼部衛(wèi)生習(xí)慣可以減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)眼睛健康。
4、紫外線防護(hù)：紫外線對(duì)眼睛的傷害是不可忽視的。出門時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡或使用遮陽(yáng)傘可以有效減少紫外線的直接照射。日常生活中，盡量避免在強(qiáng)光下長(zhǎng)時(shí)間用眼，例如看書或玩手機(jī)，以免對(duì)眼睛造成刺激。
5、藥物和手術(shù)治療：對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的白內(nèi)障癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用維生素C片或維生素E軟膠囊等藥物，這些藥物可以改善晶狀體代謝，延緩疾病進(jìn)展。當(dāng)白內(nèi)障影響到日常生活時(shí)，手術(shù)治療，如白內(nèi)障囊外摘除術(shù)或超聲乳化白內(nèi)障吸除術(shù)，是恢復(fù)視力的有效方法。
及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵，尤其是當(dāng)出現(xiàn)視力模糊或其他不適癥狀時(shí)，應(yīng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生。通過(guò)科學(xué)的生活方式和適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，可以有效控制白?nèi)障的進(jìn)展，保持良好的生活質(zhì)量。定期檢查眼睛健康也是不可忽視的一環(huán)，幫助及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問(wèn)題。
