李秀江
鹽城婦幼保健院
副主任醫(yī)師
雄性激素源性的脫發(fā)的注意事項(xiàng):第一，合理飲食，要遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜辣的食品，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、雞蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、魚(yú)、家禽等。第二，要適度的洗發(fā)，洗發(fā)太勤，或者是太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到3次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜，洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。第三，避免暴曬，日光中的紫外線對(duì)于頭皮、頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯、變黃。另外，要放松心態(tài)，減少染發(fā)、燙發(fā)，不可長(zhǎng)時(shí)間的佩戴帽子，長(zhǎng)時(shí)間的戴帽子或頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或者是頭盔的壓迫，容易毛孔松弛，引起脫發(fā)。另外，要遠(yuǎn)離煙草。公共游泳的時(shí)候也要注意，公共泳池中，會(huì)使用大量的漂白粉用于殺菌消毒，但漂白粉對(duì)于皮膚有刺激作用，長(zhǎng)時(shí)間的接觸，會(huì)使頭皮、頭發(fā)干澀，使得脂溢性脫發(fā)患者頭發(fā)更容易脫落。
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