咸國哲
山東省立醫(yī)院
主任醫(yī)師
坐車時間長了，出現(xiàn)頭暈和想吐的感覺，這種情況其實挺常見的，尤其是在長途旅行中。為了緩解這種不適，通?？梢酝ㄟ^一些簡單的方法來改善。如果這些方法不起作用，可能需要考慮藥物治療，嚴(yán)重時建議及時就醫(yī)。
1、休息和運動：坐車時，由于車輛的顛簸和搖晃，可能會導(dǎo)致暈車反應(yīng)。下車后，可以適當(dāng)走動一下，幫助身體恢復(fù)平衡。找到一個舒適的地方躺下休息，也有助于緩解頭暈和惡心。
2、飲食調(diào)整：在乘車前，避免吃得過飽或過于空腹，避免辛辣和油膩的食物，這些都可能加重胃部的不適。喝點溫開水有助于促進(jìn)新陳代謝，從而改善暈車癥狀。
3、藥物治療：如果上述方法效果不佳，可以考慮在醫(yī)生的建議下使用止暈藥物。例如，苯海拉明片和鹽酸異丙嗪片可以幫助鎮(zhèn)靜神經(jīng)，減少眩暈的發(fā)生?？菇M胺藥，如氯雷他定片，也能有效減輕暈車引發(fā)的頭暈和惡心。
在日常生活中，盡量避免長時間坐著不動，保持心情愉快對身體健康很有幫助。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起，確保充足的睡眠，也能在一定程度上預(yù)防暈車現(xiàn)象。出行前的充足準(zhǔn)備和適當(dāng)?shù)纳眢w調(diào)節(jié)，是減少暈車不適的關(guān)鍵。希望這些小建議能為您的旅途帶來更多舒適和愉悅。
