蘭軍良
臨汾市人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
想要避免白內(nèi)障的發(fā)生，我們需要從多個(gè)方面入手，包括避免電離輻射、保持眼部衛(wèi)生、注意飲食、避免吸煙飲酒以及定期進(jìn)行眼部檢查。白內(nèi)障是一種常見(jiàn)的眼部疾病，主要表現(xiàn)為晶狀體混濁，影響視力。雖然隨著年齡增長(zhǎng)，患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加，但通過(guò)一些日常注意事項(xiàng)，可以有效降低其發(fā)生的可能性。
1、避免電離輻射：長(zhǎng)時(shí)間接觸電離輻射是白內(nèi)障的一個(gè)重要誘因。過(guò)度的紫外線照射同樣可能導(dǎo)致晶狀體混濁。外出時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)眼鏡或防曬帽，盡量減少紫外線的直接照射。尤其是在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段，做好防曬措施尤為重要。
2、注意眼部衛(wèi)生：保持眼部清潔是預(yù)防白內(nèi)障的基礎(chǔ)。在日常生活中，洗臉或洗澡時(shí)要小心避免臟水進(jìn)入眼睛。盡量避免用手揉眼睛，以防止細(xì)菌感染，這樣可以減少對(duì)眼睛的刺激和損害。
3、注意飲食清淡：飲食對(duì)眼睛健康有著重要影響。建議多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果等新鮮蔬果，這些食物有助于保護(hù)眼睛健康。避免過(guò)多攝入辛辣刺激性食物，同時(shí)戒煙戒酒，以減少對(duì)晶狀體的刺激。
4、避免吸煙、飲酒：吸煙和飲酒不僅對(duì)全身健康有害，也會(huì)增加白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。煙草中的有害物質(zhì)和酒精對(duì)晶狀體有直接的損害作用，長(zhǎng)期下來(lái)可能加速白內(nèi)障的形成。
5、定期檢查：定期進(jìn)行眼部檢查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障的早期跡象。眼科醫(yī)生通過(guò)眼底檢查、眼壓測(cè)量等方法，能夠評(píng)估眼部健康狀況，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以及時(shí)采取措施，防止病情加重。
保持良好的生活習(xí)慣和定期檢查，是預(yù)防白內(nèi)障的有效方法。重視眼部健康，從日常做起，不僅能降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，也能讓我們擁有更加清晰明亮的視界。希望大家都能關(guān)注自己的眼睛健康，采取積極措施來(lái)保護(hù)視力。
