沈華
江蘇省人民醫(yī)院
副主任醫(yī)師
2型糖尿病是中老年人中常見的一種糖尿病類型，主要由于胰島素分泌相對不足，導(dǎo)致血糖升高。常見癥狀包括口干、多飲、多尿和體重減輕。管理2型糖尿病的關(guān)鍵在于血糖控制和監(jiān)測、糖尿病教育以及運動治療。做好這些方面的管理，不僅能有效控制血糖水平，還能預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
1、血糖控制：對于2型糖尿病患者，定期監(jiān)測血糖水平是至關(guān)重要的。起初，可以通過空腹血糖監(jiān)測來明確診斷，隨后進(jìn)行餐后2小時的血糖監(jiān)測，以確保血糖控制達(dá)標(biāo)?？崭寡菓?yīng)控制在6.0mmol/L以下，而餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L。定期監(jiān)測糖化血紅蛋白水平也是必不可少的，這有助于評估長期血糖控制情況，并預(yù)防并發(fā)癥如糖尿病酮癥酸中毒的發(fā)生。
2、血糖監(jiān)測：在2型糖尿病的管理中，定期血糖監(jiān)測是評估治療效果的基礎(chǔ)。通常在治療初期的2-3個月內(nèi)，每月監(jiān)測一次血糖水平，根據(jù)結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整監(jiān)測頻率。運動也是管理血糖的重要手段，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運動或每周至少3天的無氧運動，以幫助控制血糖。
3、糖尿病教育：教育是糖尿病管理的基礎(chǔ)。患者應(yīng)學(xué)會自我監(jiān)測血糖，并定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查。對于超重或肥胖患者，減重是降低心血管并發(fā)癥風(fēng)險的重要措施。通過一級預(yù)防，患者可以更好地掌握自身健康狀況，做出更明智的生活方式選擇。
4、運動治療：適當(dāng)?shù)倪\動有助于提高胰島素敏感性。建議2型糖尿病患者在餐后1小時進(jìn)行適度運動，每次約30分鐘。運動形式可以多樣化，但應(yīng)避免過于劇烈的活動，以防止低血糖的發(fā)生。通過合理的運動安排，患者可以更好地控制血糖，改善整體健康狀況。
通過合理的血糖控制、監(jiān)測、教育和運動，2型糖尿病患者可以更好地管理病情，減少并發(fā)癥的風(fēng)險。采取積極的生活方式改變，不僅有助于控制糖尿病，還能提高生活質(zhì)量。希望這些建議能幫助到需要的朋友們，讓我們一起邁向更健康的生活。
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