支修益
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)對我們高血壓病人，是非常好的非常有好處的，當(dāng)然也是有條件的，如果是您最近血壓控制的不是很好，血壓水平特別高波動(dòng)特別大，而且您現(xiàn)在還有，各種各樣的不舒服，那么這種情況下，我們是不建議您運(yùn)動(dòng)的，如果是您現(xiàn)在比較平穩(wěn)，沒有任何的不舒服，沒有任何不適的感覺，那么我建議您一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以降血壓，這是已經(jīng)有得到科學(xué)的證實(shí)的。第一個(gè)就是也要根據(jù)我們不同的人，采取不同的運(yùn)動(dòng)的方式，也要根據(jù)我們不同的體質(zhì)，我們的年齡等等，最適合就是這種快跑，快走慢跑。如果是您跑步比較不方便，那我們可以用快走的方式，堅(jiān)持每天要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，到一個(gè)小時(shí)左右，如果是您能堅(jiān)持慢跑，這樣對血壓也會(huì)有更好的作用，另外游泳打太極拳，等等這些都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
