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        10種食物有降壓作用
        1.豆腐及豆制品
        經(jīng)常吃可以降低體內(nèi)膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
        2.海帶
        海帶可以防止脂肪沉積在動(dòng)脈壁上。經(jīng)常吃海帶燉豆腐有利于降低血壓。
        3.蔥
        蔥能減少膽固醇在血管壁上的積聚，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓的作用。
        4.洋蔥
        常吃洋蔥有降血脂、預(yù)防血栓形成的作用。
        5.西紅柿
        它含有番茄素和纖維，能結(jié)合人體膽固醇代謝物，從而降低血壓。
        6.花生
        將花生仁(紅衣)浸泡一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后一般會降低高血壓。
        7.大蒜
        根據(jù)一項(xiàng)國外研究，中等至嚴(yán)重的高血壓患者每天連續(xù)幾周吃大蒜，血壓可降至正常水平。
        8.醋
        患有高血壓和動(dòng)脈硬化的人，每天喝適量的醋，可以減少血液流動(dòng)的阻塞。
        9.香蕉
        增加鉀的攝入量可以降低血壓，香蕉富含鉀。美國的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天吃一根香蕉可以保持血壓在正常水平。此外，其他鉀含量較高的食物有：桃子、橙子、菠菜、大豆、紫菜、土豆、玉米、多葉蔬菜，高血壓患者可以多吃這些食物。
        10.山楂
        山楂可以降低血脂和血壓。山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，可以擴(kuò)張血管，降低血壓。
        高血壓患者不能吃什么？
        1、高熱能食物
        高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等。)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率高于正常體重。高血壓患者多合并超重或肥胖。因此，本病患者的飲食應(yīng)限制高熱能食物。
        2、多鹽食物
        鹽的主要成分是氯化鈉，它會增加細(xì)胞外液、心臟排出和血壓。因此，高血壓患者應(yīng)限制鹽的攝入。
        3、濃茶
        高血壓患者應(yīng)避免喝濃茶，尤其是濃茶。因?yàn)榧t茶含有最高的茶堿，會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而升高血壓。喝清淡的綠茶有利于治療高血壓。
        4、辛辣食物
        辛辣精致的食物會使大便干燥，難以排出，容易導(dǎo)致大便秘結(jié)?；颊吲疟銜r(shí)，腹壓升高，血壓突然升高，誘發(fā)腦出血。因此，高血壓患者禁止辛辣精致的食物。
        5、酒
        飲酒可以增加心率、血管收縮和血壓。它還可以促進(jìn)鈣、鹽和膽固醇沉積在血管壁上，加速動(dòng)脈硬化。大量長期飲酒更容易誘發(fā)動(dòng)脈硬化，加重高血壓。因此，高血壓患者應(yīng)戒酒。
        6、狗肉
        雖然高血壓的病因很多，但大多屬于陰虛陽亢的性質(zhì)。狗肉溫腎助陽，可加重陰虛陽亢的高血壓。其他類型的高血壓，或腎陽虛、虛陽上擾、痰火內(nèi)積、血瘀阻絡(luò)等。吃狗肉或躁動(dòng)浮陽，或加重痰火或助火燥血，對病情不利。所以不適合吃。
        7、動(dòng)物蛋白質(zhì)
        高血壓患者應(yīng)限制或禁止攝入動(dòng)物蛋白（如動(dòng)物肝臟和雞蛋）。蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)會引起血壓波動(dòng)。高生物價(jià)格的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚和牛奶，可用于正常飲食。一些蛋白質(zhì)（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）具有降壓作用。
        
          
        
          
          
          
                    
          
          

                  
        
                
        
          
        
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