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        中年人睡眠質(zhì)量差怎么辦?

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        問題描述:
        中年人睡眠質(zhì)量差怎么辦?

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        鞏麗
        鞏麗 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主治醫(yī)師
        如果患者近期工作生活比較緊張,壓力比較大,或者是擁有某些煩心事的話,有可能屬于神經(jīng)性神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)出。首先建議患者要留意規(guī)律作息,始終保持情緒穩(wěn)定,防止操勞和精神緊張,可以先吃許多營養(yǎng)神經(jīng)的藥物和許多鎮(zhèn)靜安神的藥物來調(diào)養(yǎng)。必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科復(fù)診。特別注意平時(shí)多吃一些清淡的食物,不要吃太多刺激辛辣的東西。

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